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如何用中医调理痛经

更新时间  2021-11-26 00:28 阅读
本文摘要:很多女性经历过痛经的厌恶感,中医指出痛经的原因多为情志受伤、家危、外界六淫之邪。食物烹调增加的主要原因胃肠功能差或体质冷淡的女性,要注意不要减轻生理痛,如冷饮、冷拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、松竹、绿豆、黄瓜、荸荠等。 减少酸:酸性食品有固涩发散的效果,有利于经血的顺利进行和排泄,因此痛经患者不应该防止经期吃酸性食品,包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、柠檬等。

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很多女性经历过痛经的厌恶感,中医指出痛经的原因多为情志受伤、家危、外界六淫之邪。食物烹调增加的主要原因胃肠功能差或体质冷淡的女性,要注意不要减轻生理痛,如冷饮、冷拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、松竹、绿豆、黄瓜、荸荠等。

减少酸:酸性食品有固涩发散的效果,有利于经血的顺利进行和排泄,因此痛经患者不应该防止经期吃酸性食品,包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、柠檬等。不吃责备辛辣的东西:部分盆腔炎引起痛经的患者,由于干燥热或湿热型体质,经常月经量多或经期长,不吃辛辣干燥或刺激性强的食物,不减轻骨盆的肿胀和炎症,或子宫的肌肉所以我不喜欢吃辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、玫瑰、辣调味料等。中医的美容很简单。

躺在床上,双脚倾斜,从上腹部抬起,重复5~10次。用手掌根按腹部顺时针方向美容腹部5~10次。用食指、中指、无名指的指腹在肚脐周围重复美容3~5分钟,给予干燥感。

从大腿内侧、足髁骨内侧到足骨沿线,用手掌根部和手指指腹美容,可以避免下腹部紧张,特别是足髁骨内侧三指宽的穴位(三阴交),对避免痛经非常有效。脐下,约四指宽下至阴毛际缘,也是美容痛经的有效穴位。用中指慢慢指压四肘,可以避免刺痛。

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改善生活习惯效果很慢。经期必须控制咖啡、茶、饼干,控制巧克力等不含咖啡因的食物,避免饮酒。经期不要注意寒冷。

洗澡后血液循环加快,紧张的肌肉和神经肿胀。确保睡觉,不要过度劳累,控制感情,释放心情。

不要进行剧烈运动,特别是游泳、滑水等水上运动。但是不要一动不动地坐着。血气循环变差,经血运营顺畅。

散步,有必要做瑜伽中的双手和开放等非常简单放松的体操动作,有助于提高痛经。


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